full screen background image

Как повысить IQ

Мужской мозг отличается от женского не только аналитическими и логическими способностями, но и плохой памятью. Это надо исправлять.

Самая большая проблема для организма – обезвоживание, если выпивать в сутки 2 литра воды, необходимые для нормальной жизнедеятельности, то вопрос будет решен. Во время умственной работы можно выпить чашку кофе, а во второй половине дня зеленый чай, он взбодрит, не нарушая ночной сон.

Витамины группы В (они находятся в яйцах, печени, молоке) восстанавливают способности перегруженного мозга, ведь умственная деятельность сильно утомляет. Иногда балуйте себя японской кухней, вы получите массу йода с капустой и рыбными продуктами, те же витамины и минералы найдутся в таблетках ламинарии. Кроме омега три жирных кислот, и так известных своими полезными свойствами, употребляйте фосфолипиды, их содержат опять же молоко, желтки яиц, а флавоноиды и оксиданты, которые вы получите с виноградом, черным шоколадом и голубикой, улучшат память и увеличат ее объем. Когнитивные способности наладит порция какао, богатая флавоноидами. Употребляйте специи, например, куркуму, которую нужно добавлять в плов и карри, куркума по мере возможностей борется с атеросклерозом. Откажитесь максимально от сладкого, особенно в зрелом возрасте. У людей за 40 наблюдается уменьшение объема мозга, если в крови повышено содержание сахара, то это происходит быстрее. Пейте свежевыжатые соки из моркови и апельсина, витамины А и С победят радикалы и взбодрят мозг. Иногда можно выпить и пару бутылочек пива, чисто для снятия умственного напряжения, когда мозг зашел в тупик.

Компьютерные игры развивают внимание и реакцию, но игра более одного часа в день и в позднее время не натренируют мозг, а утомят его.

Ученые установили прямую зависимость между регулярным сексом и умственной деятельностью: двухразовая интимная близость в неделю поможет выработать окситоцин, улучшает память. Три раза в неделю занимайтесь спортом, это улучшит кровоснабжение всего организма и мозга, в том числе. Аэробные тренировки также трижды в неделю по полчаса увеличат размер гиппокампа, отвечающего за память.

Общайтесь с веселыми и позитивными людьми. На работе этого общения достаточно не более пяти минут.

Следите за здоровьем зубов, используя не только пасту, но и зубную нить, больные зубы плохо влияют на когнитивные способности мозга.

Тренируйте мозг самотестированием, вспоминайте информацию, так вы быстрее запомните ее, чем много раз перечитывая или просто зазубривая.

Ученые рекомендуют ходить под музыку, поймав ее ритм и темп, это будет способствовать связи мозга, который воспринимает музыку и, координирует с ней движения. Это нехитрое занятие сродни танцам. А всем известно, что люди, много лет занимающиеся танцами, доживают до глубокой старости не только в хорошем физическом, но и умственном состоянии, это объясняется и с научной точки зрения: физическое тело и духовный мир находятся в гармонии.

В последнее время болезни Альцгеймера, Паркинсона, другие неврологические заболевания можно предугадать. Если в вашей семье были случаи подобных заболеваний, то новейшая техника может у вас диагностировать предрасположенность к ним, либо устранить все сомнения.
Сва́дьба, Сва́дебный обря́д — один из семейных обрядов, оформляющий вступление в брак. Социальное значение его сводится к созданию новой семьи с целью продолжения рода, установлению родства, изменению семейно-возрастного положения и публичному признанию статуса брачующихся. Относится к наиболее сложно организованным обрядам. В нём сочетаются языковой, фольклорно-поэтический, ритуальный, музыкальный, изобразительный и другие планы

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *